Affirmation de soi : Développer une Solide Confiance en Soi

Mobiliser mes ressources personnelles

• Savoir les identifier et les reconnaître comme miennes et à leur juste valeur
• Apprendre à les utiliser dans mon approche des situations que je crains
• Accroître ma confiance en moi dans mes relations aux autres et aux événements

Gagner en dynamisme et en motivation

• Comprendre et mieux utiliser mes processus mentaux de perception, de réflexion, d'interprétation pour passer à l’action
• Situer les valeurs qui me stimulent et savoir m’y référer
• Savoir changer de point de vue pour adopter une représentation des situations qui me donnent plus de choix

Augmenter mes capacités à oser concevoir, faire et proposer

• Décoder mes habitudes, mes croyances et mes valeurs, qui me limitent
• Trouver des alternatives pour disposer de plus de moyens
• Sortir de la dépendance des pensées et réactions que je prête aux autres

Renforcer mes capacités à prendre des responsabilités

• Me donner une vision constructive du futur
• Savoir me définir des objectifs bien construits, cohérents et réalistes
• Stimuler mon désir de m'investir personnellement

Contrôler mes émotions en situation de stress ou de contrainte

• Prendre le recul nécessaire par la dissociation
• Aborder toute situation sous l'angle constructif et formateur

Me ressourcer rapidement

• Utiliser consciemment ma respiration, pour me relaxer, dissiper les tensions corporelles et accroître mon énergie