Formation gestion de stress, Formation developpement personnel paris, Formation efficacité personnelle Paris, Formation management Paris

Gérez Votre Stress, Mobilisez Votre Énergie

C'est une formation developpement personnel à paris, elle fait partie de la gamme Efficacité personnelle - Communication

1. Comprendre et maîtriser les effets du stress
- Pour en finir avec les idées reçues : définition et expérimentation du stress.
- Les principales causes du stress, les vrais questions que pose le stress.
- Les indices signalant une accumulation de stress, comment un organisme réagit au stress.
- Vos atouts personnels pour éliminer le stress : accepter et mieux comprendre les symptômes.
- L’action de la relaxation sur le stress, les gestes et attitudes qui nous sauvent vraiment.

2. La gestion intégrée du stress
- Les 5 arts (art du Corps : influence de votre situation physique sur votre moral et inversement, art du Temps : se débarrasser définitivement des problèmes de stress liés au temps, art de Communiquer : les relations aux autres, art de Travailler : gérer la pire situation stressante pour vous, l’organisation personnelle, l'organisation du temps.
- Les principes d’une bonne élimination du stress,
- Savoir se relaxer, S’auto-motiver (l’arme anti-stress)
- Qu’est-ce que la peur ? Quand avez-vous peur ? Pourquoi avez-vous peur ?
- Les habitudes fondamentales pour garder la maîtrise des événements.
- Surmonter une rupture, un changement.
- Prendre la parole en public, aborder une personne importante, dire non, etc.
- Choisir la réponse la plus adaptée et la moins stressante à une situation,

3. Définissez vos propres objectifs accessibles et motivants - Être soi-même : accepter, imaginer, s’adapter, réaliser
- Mieux utiliser votre temps : rappel des essentiels.
- Créativité et stratégie : comment les mettre au centre de vos actions ?
- Comment débloquer votre créativité et votre capacité à vous adapter ?
- Planifier vos objectifs quotidiens, réaliser vos choix d’objectifs,
- L’environnement porteur : quels amis, quel confort matériel ?

4. Pour un changement sans stress
- Faire coexister la nécessaire routine et l’impérieuse diversité.
- Ce qui peut vraiment vous pousser à évoluer en permanence.
- Changer, c’est changer de point de vue, le pouvoir du changement.
- Les 5 exercices quotidiens pour être moralement en forme.

Découvrez aussi la la Formation Gestion des conflits, la Formation Conduite du changement, la Formation Améliorer sa mémoire et la Formation Prise de parole en public à Paris