travail de nuit, horaires décalés

Les spécificités du travail de nuit
Les motivations du personnel
L’effectif restreint et la lourde charge de travail
L’esprit d’équipe : la solidarité, l’entraide
L’organisation personnelle : autonomie, reconnaissance
La communication avec l’administration
Le droit d’obtenir des informations identiques aux personnels de jour
La lumière artificielle ou l’obscurité
Décalage horaire et horaire posté
Echelles d’évaluation de somnolence.
Avion et Jet lag.
Travail posté.
Recommandations générales.
Physiologie du sommeil .
Déroulement d’une nuit de sommeil.
Les conditions biologiques et cycle circadien
Les conditions liées à l’environnement.
Les conditions liées au dormeur.
Les conséquences physiques et psychologiques du travail de nuit
Le sommeil : difficultés d’endormissement, insomnies, réveils précoces…
Les troubles du caractère ou de l’humeur
Les pertes de mémoire, les troubles de la parole
Les troubles alimentaires, la prise de poids, les troubles gastro-intestinaux
La somnolence, les problèmes de vigilance et d’attention
L’isolement, la dévalorisation
L’anxiété, l’angoisse, le stress
Le risque dépressif, l’absentéisme
L’hygiène de vie
Niveau comportemental (ce que l’on fait).
Niveau cognitif (ce que l’on pense).
La sieste ou les repos compensateurs.
Conseils diététiques et alimentation
2 jours
PUBLIC
Toute personne travaillant
en horaires décalés
et/ou de nuit
PEDAGOGIE
Les techniques et outils
utilisés sont issus
essentiellement de la
sophrologie.
Méthodes pédagogiques
actives et pratiques.
Exposés théoriques.
Echanges entre
professionnels.
Débats et clarifications de
modèles théoriques.
INTERVENANTS
Selon le thème de la
formation, CQFD sélectionne
un pédagogue possédant
une expérience significative,
une maîtrise opérationnelle
et un profil particulier :
commissaire aux comptes
sophrologue, médecin,
chanteur d’opéra,
senior manager,
chef de cuisine,
gouvernante,
journaliste,
animateur
policier,
etc…
de la form ation
muro s
d ans v o s lo
issez
Exercice de préparation à l’endormissement.
Détente physique
Lâcher prise mental
Développement de la visualisation
Développement des différentes sensations liées au sommeil.
Sommeil et stress.
Définition du stress.
Comprendre les mécanismes physiologiques.
Les signes du stress.
Prendre soin de soi
La récupération est une capitalisation : les pauses flash, refuge ou « sas ».
Tarif
sur le site
internet
Intra
c a ux
Chois
vos d ates
Evalu a tion
par q uestio n-
naire
Inter entreprises
session
sur Paris
calendrier, tarif et
fiche d’inscription
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