Prévention Et Gestion Du Stress

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Formation

À Paris 15 Vaugirard

480 € Non imposable

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Description

  • Typologie

    Formation intensive

  • Niveau

    Niveau initiation

  • Lieu

    Paris 15 vaugirard

  • Heures de classe

    14h

  • Durée

    2 Jours

  • Dates de début

    Dates au choix

Apprenez à gérer et à réduire votre stress dans la vie de tous les jours. C’est en apprenant à mieux connaître les ressorts du stress que vous serez capable de le réduire et d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.

Le programme de ce cours vous permettra d’acquérir, en 3 jours, tous les outils nécessaires à une bonne maîtrise de votre stress. Vous apprendrez à réguler les nombreuses situations de stress que vous avez pu rencontrer, ou que vous rencontrerez dans votre vie professionnelle. Vous acquerrez des techniques et savoir-faire efficaces vous permettant de maîtriser les différentes composantes génératrices de stress et de tensions.

Ce cours, éligible au DIF, s’adresse à toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress afin de mieux le prévenir et le gérer. Tout cela grâce à une approche complète et adaptée à chaque personne. Une approche qui favorise la compréhension de la diversité des phénomènes de stress et permet l’acquisition de techniques et de démarches de régulation adaptées à chaque individu.

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris 15 Vaugirard ((75) Paris)
Voir plan
9 Rue St-Lambert, 75015

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

Grâce à cette formation vous apprendrez à prendre conscience de vos signaux d'alerte sur le stress, à améliorer vos performances personnelles et professionnelles en situation de stress. Vous acquerrez également les techniques de gestion et de prévention du stress.

A toute personne souhaitant savoir gérer et prévenir le stress, que ce soit dans le cadre professionnelle ou dans le cadre de sa vie quotidienne.

Aucun

Notre formation se déroule en petit groupe, afin de favoriser une pédagogie interactive et l'acquisition des contenus par chacun des participants à la formation

Nous vous ferons parvenir un dossier complet concernant cette formation ainsi qu'un devis personnalisé

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Les Avis

3.5
  • le rapport-prix, le matériel à disposition.
    |
100%
4.9
excellent

Évaluation de la formation

Recommandée

Évaluation du Centre

Honoré HOUENOU

3.5
01/03/2013
Les points forts: le rapport-prix, le matériel à disposition.
À améliorer: néant
Recommanderiez-vous cette formation?: Oui
*Tous les avis recueillis par Emagister & iAgora ont été vérifiés

Les matières

  • Prévention du stress
  • Gestion du stress
  • Connaissance de soi
  • Gestion des tensions
  • Connaissances psychologiques
  • Psychologie sociale
  • Techniques de relaxation
  • Améliorer sa qualité de vie
  • Maladies somatiques
  • Maladies psychologiques
  • Prévention des burn-out

Professeurs

Ste Pey

Ste Pey

psychologue et formatrice

Le programme

Programme et contenus

1er jour:

1. Le stress
  • Définitions du stress
  • Les types de stress
  • Les facteurs de stress
  • Répercussions physiques et pychologiques
2. Le stress au travail
  • Définitions
  • Facteurs de stress au travail
  • Le Burn-out

3. Faire face aux siuations stressantes
  • Repérer mes facteurs de stress
  • Repérer mes signaux d'alarme
  • Les startégies de "coping"
4. Les outils de prévention et de gestion du stress
  • Modifier ma perception des situations
  • Les aides humaines et pharmaceutiques
  • Les techniques de méditation, corporelle,....
  • Faire le point sur ses propres ressources: les ressources personnelles, les ressources extérieures possibles.

Etudes de cas pratiques
  • Aborder des situations stressantes vécues dans le milieu professionnel et chercher ensemble des stratégies adaptées.
  • Se questionner sur la possibilité de réduire, d'anticiper, les situations stressantes sur le lieu de travail.
Approche pédagogique

La formation est dispensée en petit groupe afin de faciliter les échanges entre participants et intervenant, et favoriser l’interactivité pour une meilleure efficacité de la formation.

Pédagogie interactive impliquant des mises en situation à partir de l’expérience de chaque participant.

Informations complémentaires

Dates de session:
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Lieu de session: 75015 Paris


Stage en entreprise
: non
Equivalences : non
Nombre d'élèves par classe : 12
Personne de contact : Le responsable de formation

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