Prévention Et Gestion Du Stress
Formation
À Paris 15 Vaugirard
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation intensive
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Niveau
Niveau initiation
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Lieu
Paris 15 vaugirard
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Heures de classe
14h
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Dates au choix
Apprenez à gérer et à réduire votre stress dans la vie de tous les jours. C’est en apprenant à mieux connaître les ressorts du stress que vous serez capable de le réduire et d’améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Le programme de ce cours vous permettra d’acquérir, en 3 jours, tous les outils nécessaires à une bonne maîtrise de votre stress. Vous apprendrez à réguler les nombreuses situations de stress que vous avez pu rencontrer, ou que vous rencontrerez dans votre vie professionnelle. Vous acquerrez des techniques et savoir-faire efficaces vous permettant de maîtriser les différentes composantes génératrices de stress et de tensions.
Ce cours, éligible au DIF, s’adresse à toute personne qui souhaite comprendre les mécanismes du stress afin de mieux le prévenir et le gérer. Tout cela grâce à une approche complète et adaptée à chaque personne. Une approche qui favorise la compréhension de la diversité des phénomènes de stress et permet l’acquisition de techniques et de démarches de régulation adaptées à chaque individu.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Grâce à cette formation vous apprendrez à prendre conscience de vos signaux d'alerte sur le stress, à améliorer vos performances personnelles et professionnelles en situation de stress. Vous acquerrez également les techniques de gestion et de prévention du stress.
A toute personne souhaitant savoir gérer et prévenir le stress, que ce soit dans le cadre professionnelle ou dans le cadre de sa vie quotidienne.
Aucun
Notre formation se déroule en petit groupe, afin de favoriser une pédagogie interactive et l'acquisition des contenus par chacun des participants à la formation
Nous vous ferons parvenir un dossier complet concernant cette formation ainsi qu'un devis personnalisé
Les Avis
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le rapport-prix, le matériel à disposition.
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Évaluation de la formation
Recommandée
Évaluation du Centre
Honoré HOUENOU
Les matières
- Prévention du stress
- Gestion du stress
- Connaissance de soi
- Gestion des tensions
- Connaissances psychologiques
- Psychologie sociale
- Techniques de relaxation
- Améliorer sa qualité de vie
- Maladies somatiques
- Maladies psychologiques
- Prévention des burn-out
Professeurs
Ste Pey
psychologue et formatrice
Le programme
1er jour:
1. Le stress
- Définitions du stress
- Les types de stress
- Les facteurs de stress
- Répercussions physiques et pychologiques
- Définitions
- Facteurs de stress au travail
- Le Burn-out
3. Faire face aux siuations stressantes
- Repérer mes facteurs de stress
- Repérer mes signaux d'alarme
- Les startégies de "coping"
- Modifier ma perception des situations
- Les aides humaines et pharmaceutiques
- Les techniques de méditation, corporelle,....
- Faire le point sur ses propres ressources: les ressources personnelles, les ressources extérieures possibles.
Etudes de cas pratiques
- Aborder des situations stressantes vécues dans le milieu professionnel et chercher ensemble des stratégies adaptées.
- Se questionner sur la possibilité de réduire, d'anticiper, les situations stressantes sur le lieu de travail.
La formation est dispensée en petit groupe afin de faciliter les échanges entre participants et intervenant, et favoriser l’interactivité pour une meilleure efficacité de la formation.
Pédagogie interactive impliquant des mises en situation à partir de l’expérience de chaque participant.
Informations complémentaires
nous consulter
Lieu de session: 75015 Paris
Stage en entreprise : non
Equivalences : non
Nombre d'élèves par classe : 12
Personne de contact : Le responsable de formation
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Prévention Et Gestion Du Stress