Maîtriser son stress et prise de parole

<span style="text-decoration:underline;"><strong>AVANT LA FORMATION</strong></span>
<ul><li>Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.</li><li>Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.</li></ul>
<br/><strong><span style="text-decoration:underline;">JOUR 1
<br/>Matin</span>
<br/>Connaître le stress : ses effets et ses méfaits</strong>
<ul><li>Comprendre ce qu'est le stress et ce qu'il n'est pas : distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face</li><li>Comprendre les attitudes : la peur de s'exprimer, le désir de s'imposer</li></ul>
<br/><strong>Dresser son bilan personnel</strong>
<ul><li>Identifier ses situations génératrices de stress et analyser ses réactions et ses limites</li><li>Identifier ses premières pistes d'amélioration</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>Après-midi</strong></span>
<br/><strong>Savoir réguler son propre stress</strong>
<ul><li>Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques respiratoire et de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles et sociales et comportementales</li><li>Faire vivre son message et gérer l'émotion</li><li>Mettre en place les techniques de respiration</li></ul>
<br/><strong><span style="text-decoration:underline;">JOUR 2</span>
<br/><span style="text-decoration:underline;">Matin</span></strong>
<br/><strong>Apprivoiser les principales techniques de communication</strong>
<ul><li>Dominer sa peur et accepter le regard de l'autre</li><li>Expression verbale et non verbale</li><li>Reformulation</li><li>Utilisation des questions</li><li>Le regard, le silence et l'art de l'éloquence</li><li>Utiliser son corps pour être plus performant à l'oral</li><li>Projection vocale et articulation</li></ul>
<br/><strong>Développer ses aptitudes à la communication non verbale : </strong>
<ul><li>Les composantes du non-verbal : voix, image, regard, posture, distance</li><li>Repérer les différentes émotions dans la communication non verbale</li><li>Améliorer sa posture corporelle</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>Après-midi</strong></span>
<br/><strong>Animer une réunion</strong>
<ul><li>Définir le sujet et les objectifs</li><li>Gérer le déroulement du temps de la réunion</li><li>Développer la confiance en soi et la transmettre à son auditoire</li><li>Faire progresser la réunion</li><li>Recentrer la discussion</li><li>Gérer le groupe</li><li>Animer la réunion : tours de tables, brainstorming, sous-groupes...</li><li>Comprendre les différents points de vue</li><li>Stimuler et calmer le débat</li></ul>
<ul><li>Se faire confiance dans ses ressources créatives</li></ul>
<br/><strong>Développer son argumentation et sa répartie</strong>
<ul><li>S'entraîner à mobiliser ses ressources argumentatives pour être impactant</li><li>Défendre un point de vue différent du sien</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>FIN DE LA FORMATION</strong></span>
<ul><li>Evaluation de fin de formation et corrigés </li><li>Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.</li></ul>