La Gestion Du Stress
Formation
À Bayonne, Pau, Salies de Bearn et dans un autre établissement.
Maîtrisez votre stress pour vivre plus sereinement votre vie professionnelle.
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Typologie
Formation
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Niveau
Niveau initiation
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Lieu
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Heures de classe
14h
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Dates au choix
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Stages en entreprise
Oui
Vous êtes stressé. Vous souhaitez faire le point sur votre gestion du stress. Venez suivre notre formation. Elle vous apprendra les méthodes de canaliser son stress, la cause et de respirer correctement lors d'un stress.
Précisions importantes
DIF: Formation éligible au DIF (Droit individiuel à la Formation)
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Date de début
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Etre capable de gérer son stress.
Prendre conscience des effets du stress sur soi.
Identifier son seuil optimal.
Connaître les causes du stress.
Comprendre les effets du stress.
Prévenir le stress.
Toute personne qui souffre du stress notamment en entreprise
Aucun
Les Avis
Les matières
- Affirmation de soi
- Efficacité personnelle
- Gestion du stress
- Estime de soi
- Prise de parole en public
- Techniques de la communication
- Sophrologie
- Intelligence émotionnelle
- Communication orale
- Communication interpersonnelle
- Environnement de travail
- Stress
- Thérapie professionnelle
- Anti-stress
- Relaxation
- Communication non verbale
Professeurs
Nathalie HOURDEBAIGT
Consultante en formation
25 années d'expérience dans la formation CQP de formatrice consultante en formation DESA en formation des adultes Master 2 processus de formation développement des compétences par le management de projets Master en PNL (Programmation Neuro Linguistique)
Le programme
- Définition du stress.
- Ce qu’il faut savoir sur le stress :
Le stress concerne tout le monde.
Le côté positif du stress.
Les mécanismes du stress :
- Physiologiques
- Psychologiques
- Psychologiques.
Les trois phases de la réaction de stress :
- d’alarme
- de résistance
- d’épuisement.
- Le stress et les stresseurs.
- Les mécanismes individuels du stress.
- Le stress aigu ou le stress chronique.
- La gestion du stress : Les principes de la gestion du stress.
- Identifier ses réactions de stress.
- La réaction comportementale.
- L’affirmation de soi : les bénéfices du comportement affirmé.
- Les émotions hostiles.
- La réaction psychologique du stress.
- La pratique de la gestion du stress.
- Les modérateurs du stress.
- Les programmes personnels de gestion du stress.
- Ne stressez pas les autres.
- Prévenir le stress.
Informations complémentaires
La Gestion Du Stress