La Gestion du Stress

Mieux comprendre le stress

• La définition du stress
• Les symptômes et les effets bénéfiques et néfastes du stress
• La géographie humaine du stress

Définir et analyser les situations stressantes

• Les 3 phases du stress
• L'identification des facteurs stressants en milieu professionnel(individuel, entreprise)
• L'identification des facteurs stressants hors champ professionnel (privé, relationnel, social, institutionnel)

Identifier ses situations de stress

• La découverte de soi face au stress
• Les comportements prédisposant au stress
• Comment mesurer son stress et sa résistance au stress

Gérer efficacement son stress

• Les techniques de gestion du stress
• Les stratégies comportementales compensatrices - „S.C.C.“
• Les stratégies d'adaptation - „S.G.A.“
• L'évaluation de ses propres stratégies de lutte contre le stress

Gérer efficacement le stress de ses collaborateurs

• Comment veiller aux comportements de son équipe face au stress ?
• Comment évaluer le stress d'un collaborateur, en identifier les causes et en mesurer les conséquences ?
• Comment accompagner efficacement un collaborateur stressé ?

Assurer une prévention constante du stress

• Les principales méthodes pour évacuer son stress
• Tour d'horizon des méthodes complémentaires
• De la conception à l'action : conception d'un plan d'action individuel