Gérer ses émotions pour mieux communiquer

PROGRAMME DE FORMATION Comprendre les émotions et le phénomène du stress Différence entre émotions et stress - à quoi servent les émotions - qu’est ce que le stress Mesurer et évaluer son niveau de stress Comprendre comment les émotions et le stress prennent le pouvoir et influent sur notre santé Maîtriser et mieux utiliser ses propres émotions Reconnaître ses émotions et savoir les nommer Connaître l’échelle émotionnelle et les différentes façons de gérer ses émotions Savoir faire face à la colère Surmonter la peur du changement Savoir gérer les déceptions Adopter une méthode et des outils pour améliorer son efficacité Savoir se relaxer S’adapter aux contraintes pour éviter la fatigue, les tensions, le stress Prendre du recul face aux évènements Mieux s’organiser et gérer son temps Développer plus de sérénité dans la communication avec les autres Mieux se connaître dans la relation aux autres Pratiquer l’affirmation de soi Recevoir et exprimer une critique de façon constructive Savoir faire face aux personnalités difficiles Vivre positivement des tensions relationnelles LES PLUS Comprendre de façon précise le fonctionnement de l’être humain et de découvrir que la gestion du stress et de ses émotions est tout d’abord la gestion d’une action juste. Comprendre comment faire évoluer son environnement pour faire diminuer les stresseurs.et de développer les ressources pour faire face de façon centrée à notre environnement. LA PÉDAGOGIE La progression s’appuie sur différents outils pédagogiques : simulations, exposés, travail de réflexion personnel. Les jeux de rôles et les simulations permettent de développer les réflexes et attitudes de base nécessaires à la maîtrise des techniques étudiées. Des fiches « découverte » assurent l’assimilation du contenu théorique.