la Confiance en Soi

1. Découvrir les bases de l'affirmation et de l'aisance
- Rechercher des difficultés rencontrées par chaque personne
- Identification des ressources personnelles de chacun
- Identifier les principales caractéristiques de sa personnalité
- Les notions de base de la communication
- Changer en utilisant les niveaux logiques
- Identifier ses croyances limitantes (injonctions)
- Définition d'un objectif de progrès et motivation sur cet objectif

2. Maîtriser son mental et gérer ses émotions
- Identifier ses scenarii de réussite
- Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
- Faire et recevoir des compliments
- Progression de mises en situation en relation avec les difficultés exposées : prise de parole face au groupe, exercices puis jeux de rôles où chaque personne est tour à tour actrice et observatrice
- Exercices simples de relaxation et de gestion du stress
- Définition d'un objectif de progrès et motivation sur cet objectif

3. Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée
- Retour d'expérience et analyse des réussites ou des difficultés rencontrées
- Apports et entraînements en conséquence
- Le concept d'assertivité
- Exercices et jeux de rôles de mise en situation
- Retrouver des états "ressources" par les techniques de visualisation
- Définition d'un plan d'évolution personnelle et motivation sur ce plan
- Evaluation à chaud de la journée