Formation Comprendre et gérer ses émotions face au changement

Contenu

• Quelles sont-elles ?
• Comment s'expriment-elles ?
• A quoi servent-elles ?
• Les 4 émotions, leur origine et la façon de les utiliser

• Identifier ses propres émotions
• Identifier les émotions chez les autres
• 5 compétences à développer :
  • Comprendre ses émotions
  • Gérer ses émotions
  • S'auto-motiver
  • Comprendre et reconnaître les émotions des autres
  • Gérer les relations avec les autres en gérant leurs émotions

• Qu'est ce que le changement ?
• Comment gérer ses émotions dans le cadre d'un changement important dans l'entreprise ?
• Méthodologie d'identification des enjeux et intérêts personnels dans le cadre d'un changement

• Que se passe-t-il quand je subis ?
• Que se passe-t-il quand j'agis ?
• Passer de la passivité à l'action

• Définitions
• Les 3 composantes de l'estime de soi
• Les 9 clés pour développer l'estime de soi
• Le rôle de l'estime de soi dans les situations de changement
• Auto test sur l'estime de soi

• Qu'est ce que le stress ?
• Identifier ses sources de stress
• Stress et émotions
• Apaiser et gérer son stress en situation de changement

Méthodes pédagogiques

8 participants maximum. Méthode active et participative alternant apports théoriques et méthodologiques, auto-tests, simulations, jeux de rôles, études de cas et exercices directement issus de l'expérience des stagiaires.

Formateur

Consultant formateur, expert en communication d'entreprise et en développement personnel.

Modalités de validation des acquis

Évaluation des acquis via un questionnaire. Attestation de fin de stage.