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Description

  • Typologie

    Formation

  • Méthodologie

    En ligne

  • Heures de classe

    1h

Optimisez votre « confiance en vous », en étant bienveillant avec vous-même, en adoptant des comportements liés à l’assertivité comme l’écoute active ou la critique constructive. Sachez effectuer une demande ou opposer un refus.

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Le programme

Objectifs
  • - décrire ce qu’est l’assertivité, - optimiser votre confiance en vous en étant bienveillant(e) avec vous-même, - adopter des comportements liés à l’assertivité comme l’écoute active et la critique constructive, - faire une demande ou opposer un refus, - utiliser votre tableau OSA, véritable baromètre de votre assertivité.
Séquence 1 : Comprendre l’assertivité et penser de façon assertive

  • - repérer mes attitudes possibles face aux personnes et aux situations, - les quatre attitudes possibles face aux personnes et aux situations, - l'estime de soi et la confiance en soi.

Séquence 2 : Adopter des comportements assertifs

  • - pratiquer l’écoute active, - les signes de reconnaissance, - oser demander et opposer un refus.

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