Apprendre à gérer ses émotions

Apprendre à se connaitre

- Emotions, stress, tracs et autres petites faiblesses
- Identification des émotions et des risques liés à leurs apparitions
- Savoir reconnaitre une situation à risque
- Identifier les signes précurseurs du stress
- Cartographie des émotions et gestion des ressources


Communication et perception

- Identifier les émotions chez les autres et apprendre à les utiliser à son avantage
- Utiliser ses émotions pour améliorer la communication
- Le langage verbal et non verbal
- Notre comportement exprime beaucoup de choses
- Maitriser la cohérence comportementale pour mieux communiquer


Biorythme et relaxation

- Mobiliser ses ressources et apprendre à gérer son énergie
- Nos forces et faiblesses
- Savoir profiter des phases passives
- Gérer son temps libre
- Utiliser l’énergie positive pour gagner en puissance
- Intégrer l’intelligence émotionnelle dans son organisation
- Contrôle du stress : avant, pendant et après la montée de stress.
- Respiration et relaxation flash
- Utiliser un état ressource
- Apprendre à mieux dormir


Les outils et techniques

- Savoir gérer les informations
- Une organisation simple et structurée
- Utilisation des schémas mentaux
- Techniques d’improvisation pour apprendre à rebondir