Kaya Conseils

Le Stress En Milieu Professionnel

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Typologie Formation
Dirigé à Pour professionnels
Méthodologie En intra entreprise
Durée 1 Jour
  • Formation
  • Pour professionnels
  • En intra entreprise
  • Durée:
    1 Jour
Description

Objectifs: Acquérir des connaissances sur le stress et ses mécanismes. Mettre en pratique des techniques pour mieux gérer son stress et se protéger de celui des autres. Apprendre à gérer ses émotions et développer une meilleure maîtrise de soi. Maîtriser des techniques de relaxation applicables en entreprise

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Modalité: Formation continue

Questions / Réponses

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Professeurs

Françoise Stammler
Françoise Stammler
formatrice

Programme

Qu'est-ce que le stress ?

  • Explicitation des phénomènes de stress, des facteurs de motivations, de réussite dans le travail.
  • Analyse de son rapport au stress en milieu professionnel à partir de différents outils d'évaluation
  • Détermination d'objectifs et définition d'un plan d'action « anti-stress » adapté à chaque situation

Applications pratiques

  • Compréhension des mécanismes corporels et psychiques du stress
  • Evaluation du rapport au stress de chaque participant sur la base d'un questionnement et d'une auto-perception sensorielle.
  • Introduction à des exercices pratiques corporels d'aide à la modification du tonus musculaire (à base de respirations, de mouvements lents...)
  • Appropriation d'un protocole que la personne pourra réutiliser

Prolongement

  • Proposition de pistes de réflexion et d'outils de prévention, de régulation des situations de stress en milieu professionnel
  • Bilan du vécu de chacun par rapport aux différents outils et méthodes proposées

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