Sophrologie et Stress

- Rappel des généralités : les stresseurs, les voies du stress, le syndrome général d’adaptation (SGA) ; les modes de réaction psychologique et biologique
- Définition du stress : Selye, Lazarus et Folkman
- La conception interactionniste de Lazarus
- La réaction de stress normale et adaptative, la réaction de stress dépassée et pathologique, les décharges de stress différées, la névrose post-traumatique.
- Les variables cognitives modératrices de la relation stress-détresse.
- Le coping et les stratégies d’ajustement à l’adversité
- La communication
- La micro-régulation du stress et la macro-régulation du stress
- Les tests d’évaluation de stress
- Les techniques pratiques : respiration, sophrologie, gestion mentale.
- Alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques