Sophro-relaxations d'adaptation

"Apports théoriques et pratiques des différentes méthodes de relaxation, modernes ou traditionnelles, de sophrologie comportementale et de pleine conscience : Les effets spécifiques de chaque méthode. Gestion des conséquences musculaires et somatiques du stress. Différentes formes de relaxation « minute ». Gestion du stress et des appréhensions : la sophro correction existentielle. Gestion des peurs : sophro correction sérielle et sophro acceptation progressive. Gestion du sommeil, de l'irritabilité : approches multifocales et de pleine conscience. Notions de psychologie positive et mindfulness appliquées. Estime de soi, confiance en soi et ancrage sophrologique"