Optimiser ses émotions et sa voix

Analyser ses émotions et le contexte de l'activation

• Identifier les cinq types d'émotions et leur fonctionnement physiologique.
• Analyser les principes d'activation du stress et du trac.
• Mesurer les conséquences d'une mauvaise gestion des émotions.

S'approprier des techniques de gestion des émotions

• Autoanalyse des situations et son schéma d'activation des émotions, du stress et du trac.

• Mettre en pratique les techniques de respiration et de relaxation pour gérer son stress avant une prise de parole.
• Utiliser les techniques de visualisation positive et de préparation mentale.
• Transformer son stress et recouvrer l'intégralité de ses moyens dans des situations stratégiques.
• Mettre rapidement son énergie au service de sa communication.
• Se donner tous les moyens de réussir ses interventions.