Comment transformer son stress en énergie positive

Formation

A distance

690 € TTC

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Dirigé à

    Pour professionnels

  • Méthodologie

    A distance

  • Heures de classe

    20h

Cette formation vous aidera à mieux gérer votre stress au travail et à faire de cette énergie négative un nouveau booster pour vos journées passées au bureau.

Précisions importantes

Modalité: Formation continue

À propos de cette formation

Aucun prérequis

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Les matières

  • Stress

Le programme

Le stress au travail est un phénomène qui apparaît très vite lorsque le rythme de l’activité est soutenu, lorsque l’activité connaît des pics saisonniers par exemple. Le sentiment de stress peut aussi se manifester quand votre service est réorganisé et que chacun doit évoluer dans sa fonction : peur de ne pas y arriver, perte de ses repères habituels, etc. On peut aussi ressentir du stress dans la poursuite d’objectifs collectifs ou individuels : nombre de clients à recruter, taux de conformité à atteindre, chiffre d’affaires à réaliser, etc. Bref, les situations au travail ne manquent pas pour se sentir en état de stress !

De plus, si l’on doit effectuer un long trajet en voiture ou en transports en commun dans la cohue du métro, des trains de banlieue, notre niveau de stress peut augmenter (embouteillages, retards de train, etc.).

Enfin, la vie personnelle apporte aussi son lot de difficultés et même si l’on doit, arrivé à son bureau, l’oublier quelque peu, elle participe aussi à un état de stress préjudiciable : fièvre du petit dernier, situation financière, etc.

Aussi, on se sent parfois bien démuni face au stress que l’on souhaiterait pouvoir tenir à distance - ou du moins mieux maîtriser pour pouvoir vivre sa journée au travail plus sereinement.

C’est pourquoi nous vous proposons, dans ce module, de transformer cette énergie négative en une énergie positive. Vous y apprendrez à vous comprendre face au stress, à restructurer vos schémas de pensée, à travailler sur vos émotions ; vous y découvrirez des techniques de relaxation à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne et sur votre lieu de travail.

Le module se compose de deux parties :

  1. Comprendre
  2. Agir

Il comprend aussi :

  • 1 formulaire de prise de rendez-vous pour 6 rendez-vous d’une demi-heure chacun avec votre consultante
  • 1 guide pédagogique
  • 6 rendez-vous d’une demi-heure chacun avec votre consultante (soit 3 heures de tutorat au téléphone)
  • 2 heures de tutorat par email
  • 15 heures d'apports pédagogiques et de travail personnel
  • Soit 20 heures de travail estimé

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