Maîtriser son stress et prise de parole ( distanciel)
Formation
A distance
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
-
Méthodologie
A distance
-
Durée
2 Jours
Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d'exercices et techniquesMettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelleAdopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Tout public
Aucun
Attestation Qualiopi
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Les Avis
Les exploits du centre
Toutes les formations sont actualisées
L'évaluation moyenne est supérieure à 3,7
Plus de 50 opinions au cours des 12 derniers mois
Ce centre est avec Emagister depuis 3 ans.
Les matières
- Stress
Le programme
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
Matin
Connaître le stress : ses effets et ses méfaits
- Comprendre ce qu'est le stress et ce qu'il n'est pas : distinguer stress aigu (ponctuel) et stress chronique pour mieux y faire face
- Comprendre les attitudes : la peur de s'exprimer, le désir de s'imposer
Dresser son bilan personnel
- Identifier ses situations génératrices de stress et analyser ses réactions et ses limites
- Identifier ses premières pistes d'amélioration
Après-midi
Savoir réguler son propre stress
- Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques respiratoire et de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles et sociales et comportementales
- Faire vivre son message et gérer l'émotion
- Mettre en place les techniques de respiration
JOUR 2
Matin
Apprivoiser les principales techniques de communication
- Dominer sa peur et accepter le regard de l'autre
- Expression verbale et non verbale
- Reformulation
- Utilisation des questions
- Le regard, le silence et l'art de l'éloquence
- Utiliser son corps pour être plus performant à l'oral
- Projection vocale et articulation
Développer ses aptitudes à la communication non verbale :
- Les composantes du non-verbal : voix, image, regard, posture, distance
- Repérer les différentes émotions dans la communication non verbale
- Améliorer sa posture corporelle
Après-midi
Animer une réunion
- Définir le sujet et les objectifs
- Gérer le déroulement du temps de la réunion
- Développer la confiance en soi et la transmettre à son auditoire
- Faire progresser la réunion
- Recentrer la discussion
- Gérer le groupe
- Animer la réunion : tours de tables, brainstorming, sous-groupes...
- Comprendre les différents points de vue
- Stimuler et calmer le débat
- Se faire confiance dans ses ressources créatives
Développer son argumentation et sa répartie
- S'entraîner à mobiliser ses ressources argumentatives pour être impactant
- Défendre un point de vue différent du sien
FIN DE LA FORMATION
- Evaluation de fin de formation et corrigés
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
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Maîtriser son stress et prise de parole ( distanciel)