Lâcher prise - Niveau 2, entraînement intensif, 2 jours (réf. LPI)

PROGRAMME DE FORMATION » Analyser sa pratique Détailler les différents constituants du lâcher prise. Cerner ses résistances et tendances naturelles. Comprendre sa relation au changement et à son besoin de contrôle. Echanges Retours d'expériences sur les difficultés rencontrées en contexte professionnel. » Identifier les problématiques rencontrées Comprendre ses conflits intérieurs et leurs manifestations. Expérimenter le recadrage par les trois phases du changement. Explorer ses limites et sortir de sa zone de confort. Se libérer de ses interprétations. Réflexion collective Analyse d'une situation où le lâcher prise a été difficile à mettre en oeuvre. » Mesurer les bénéfices d'un comportement "optimal" Déterminer son niveau de perfectionnisme inconscient. Différencier le perfectionnisme du comportement "optimal" dans le lâcher prise. Adapter la théorie aux réalités du contexte professionnel. Gérer échec et émotions. Comprendre ses comportements face à la réalité et à la réussite. Travaux pratiques Autodiagnostic. Réflexion sur les messages contraignants d'un perfectionniste et sur le parcours de l'optimaliste. » Affronter la pression en milieu professionnel Gérer ses peurs subjectives en cernant ses zones de préoccupations inutiles. Adapter ses attentes par rapport aux évènements. Oser communiquer autrement. Déterminer ses zones d'incertitudes pour éviter les biais d'interprétations. Savoir écouter et accepter les opinions des autres. Etude de cas A partir d'une situation professionnelle, recherche d'alternatives aux comportements mis en oeuvre. » Se détacher des situations "polluantes" Apprendre à se détacher des éléments affectant son lâcher prise. Prendre exemple sur des personnes inspirantes. Se détacher des relations néfastes. Garder la juste distance avec les outils de communication digitale. Exercice Définir ses "polluants" et ses moteurs à l'action. » Définir ses axes de progression Oser l'imperfection. Relativiser et arrêter l'exagération. Refuser la position de victime. Ecouter ses besoins. Exercice Définir ses objectifs de développement.