Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail (distanciel)
Formation
A distance
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
-
Typologie
Formation
-
Méthodologie
A distance
-
Durée
2 Jours
Comprendre ce qu'est le stress et ses impacts sur la santé mentale et physiqueApprendre à identifier les sources de stress dans son environnement de travailAcquérir des techniques et outils pour gérer son stress au quotidienDévelopper des stratégies pour prévenir et gérer les situations de stress aigu
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Tout public
Aucun
Attestation Qualiopi
Vous êtes contacté par un conseiller en formation qui va répondre à vos questions
Les Avis
Les exploits du centre
Toutes les formations sont actualisées
L'évaluation moyenne est supérieure à 3,7
Plus de 50 opinions au cours des 12 derniers mois
Ce centre est avec Emagister depuis 3 ans.
Les matières
- SA
- Relaxation
- Stress
- Gestion
Le programme
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.
JOUR 1
I. Introduction
- Présentation des objectifs de la formation
- Tour de table pour que les participants se présentent et expriment leurs attentes
II. Comprendre le stress
- Définition du stress
- Les différents types de stress (aigu, chronique)
- Les causes du stress en milieu professionnel
- Les impacts du stress sur la santé et la performance
III. Identifier les sources de stress
- Exercices de réflexion et de partage en groupe pour identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
- Discussion en groupe pour trouver des solutions pour réduire ou éliminer ces sources de stress
JOUR 2
IV. Techniques et outils de gestion du stress
- Exercices pratiques de relaxation, respiration et méditation pour réduire le stress
- Présentation de techniques de gestion du temps et d'organisation du travail pour mieux gérer son stress
- Présentation d'outils numériques pour la gestion du stress
V. Stratégies pour prévenir et gérer le stress aigu
- Discussion en groupe pour identifier les situations de stress aigu
- Présentation de techniques pour faire face à ces situations, telles que la communication assertive et la résolution de problèmes
- Exercices pratiques pour mettre en pratique ces techniques
VI. Conclusion
- Récapitulation des points clés de la formation
- Évaluation de la formation par les participants
- Distribution de supports de formation (livret, fiche mémo, etc.)
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
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Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail (distanciel)