La Gestion du Stress

Formation

À Marseille

500 € TTC

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Marseille

  • Heures de classe

    14h

  • Durée

    2 Jours

  • Dates de début

    Dates au choix

  • Stages en entreprise

    Oui

Vous êtes sujet au stress ? Vous souhaitez apprendre à le maîtriser ?
Voici une formation qui va pouvoir vous aider à comprendre les facteurs qui engendrent le stress ainsi que les mécanismes pour faire face.

Précisions importantes

CIF: Formation éligible au CIF (Congé individuel de Formation)

DIF: Formation éligible au DIF (Droit individiuel à la Formation)

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Marseille ((13) Bouches-du-Rhône)
Voir plan
146 rue paradis, 13006

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

Cette formation de deux jours vous permettra d’apprendre à réaliser votre auto-diagnostic afin de connaître les facteurs qui peuvent provoquer l’apparition du stress. C’est une formation utile tant pour votre propre connaissance afin d’acquérir plus d’aisance face aux situations plus stressantes mais également afin de savoir se préserver émotionnellement et relativiser une situation professionnelle par exemple. Dépendant de votre secteur d’activité, il est intéressant de combiner une formation en gestion de stress si vous managez une équipe, êtes exposés a des décisions importantes ou vous responsabilisez du personnel.

C’est une formation utile tant pour votre propre connaissance afin d’acquérir plus d’aisance face aux situations plus stressantes mais également afin de savoir se préserver émotionnellement et relativiser une situation professionnelle par exemple. Dépendant de votre secteur d’activité, il est intéressant de combiner une formation en gestion de stress si vous managez une équipe, êtes exposés a des décisions importantes ou vous responsabilisez du personnel.

cette formation va vous apprendre à savoir gérer votre stress durant les conditions difficiles

Questions / Réponses

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Les matières

  • Facteurs
  • Gestion
  • Stress
  • Gérer son temps
  • Gestion du stress
  • Stress
  • Réalisation de son autodiagnostic
  • Mécanismes du stress
  • Causes du stress
  • Stratégies de défense du stress
  • Facteurs de stress
  • Compréhension du stress
  • Canaliser son rstress
  • Savoir exprimer ses émotions
  • Visualiser ses réussites
  • Apprendre de ses échecs
  • Se préserver émotionnellement
  • Se repositionner professionnellement
  • Donner un sens à son activité
  • Gérer sa relation à autrui
  • Faire face au stress d'autrui
  • Se préserver physiquement
  • Règles d'hygiène de vie
  • Construire un plan d'actions
  • Faire face au stress d'autrui
  • Règles d'hygiène de vie
  • Construire un plan d'actions

Professeurs

Benoit  Intervenant

Benoit Intervenant

Formateur comptabilité

Le programme

Réaliser son autodiagnostic

- Sommes nous sujets au stress ?

- Quels sont nos facteurs de stress ?

- Quelles sont nos réactions face au stress ?

Comprendre le stress

- Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs

- Les mécanismes du stress et les signes avant-coureurs

- Causes et conséquences du stress

- stratégies de défense et efficacité

Trouver les réponses adaptées pour canaliser son stress

◊ Se repositionner professionnellement

- (Re)Donner un sens à son activité

- Clarifier son rôle, sa fonction, ses missions et ses objectifs

◊ Se préserver émotionnellement

- Savoir exprimer ses émotions, relativiser et dédramatiser

- Faire taire la critique intérieure, se gratifier à bon escient

- Visualiser ses réussites, apprendre de ses échecs

◊ Gérer sa relation à autrui

- Faire face au stress d'autrui

- Savoir dire oui ou non aux sollicitations, utiliser la délégation

- Construire une relation de confiance, une communication sereine

◊ S'organiser

- Gérer son temps et ses priorités

- Rationaliser son activité et son environnement de travail

- Capitaliser sur de bonnes pratiques

◊ Se préserver physiquement

- Respecter ses rythmes biologiques

- Adopter des règles d'hygiène de vie

- Trouver la meilleure activité pour libérer son stress

Construire un plan d'actions

◊ A partir des résultats du questionnaire d'autoévaluation et des apports du cours, chaque participant définira son propre plan d'actions

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