Gestion du Stress

OBJECTIFS




- Comprendre la physiologie du stress (interaction physique, psychologique et comportementale)

- Augmenter nos capacités d'adaptation physique et émotionnelle dans un monde de plus en plus sollicitant
- Reconnaître les signaux d'alertes personnels et en réduire les effets négatifs. Améliorer nos échanges avec nos collègues, clients, responsables hiérarchiques
- Apprendre à relativiser, prendre du recul, à ne pas se faire piéger par nos représentations subjectives polluantes




PEDAGOGIE

Durant la session de formation chaque concept alterne : exposés théoriques, démonstrations, exercices, commentaires.
Les stagiaires expérimentent les différents outils, ils choisissent librement les exemples de situation professionnelles ou personnelles.
Les exercices et les techniques mis en OEuvre lors de la formation assurent le respect complet des personnes et de l'entreprise.
Les stagiaires sont en confiance et s'investissent personnellement dans la démarche active de gestion du stress. Apprentissage de techniques de relaxation et énergétique.