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Formation

À Paris

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Description

  • Typologie

    Formation intensive

  • Niveau

    Niveau initiation

  • Lieu

    Paris

  • Heures de classe

    7h

  • Durée

    1 Jour

  • Dates de début

    Dates au choix

Une bonne posture au quotidien permet de limiter les douleurs et les risques au travail. Il est important d’adopter des bons gestes et des bonnes positions dans nos activités du quotidien, y compris au travail. CQFD vous offre une formation d’un jour pour que vous vous dotiez des bons réflexes de positionnement. L’objectif est de sensibiliser aux risques que de mauvaises postures peuvent amener, ainsi que de prévenir toutes douleurs et fatigues.
La formation abordera les différents risques et facteurs, la sécurité physique, les mouvements à faire afin de se préserver et l’économie d’efforts. Vous étudierez les différentes parties du corps (colonne vertébrale, articulations..) et vous verrez comment poursuivre les efforts de bonne posture chez vous grâce à des exercices. La formation permet aussi d’adopter les bons gestes dans des situations qui imposent de pousser, tirer, traîner, lever ou pivoter.
Vous pourrez ainsi anticiper et prévenir certains accidents et éviter des douleurs ou fatigues. A la fin de la formation, vous serez capable d’évaluer les conséquences de certains gestes, vous apprendrez à ne plus les répéter et aussi à connaître les troubles musculo-squelettiques qu’ils peuvent produire.

Précisions importantes

Documents

  • programme

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris ((75) Paris)
75000

Date de début

Dates au choixInscriptions ouvertes

À propos de cette formation

Cette formation vise à doter le candidat de bons gestes et de réflexes en ce qui concerne les postures du corps, gestes répétitifs, actions plus difficiles à mener.

Elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent se protéger des TMS.

Questions / Réponses

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Les Avis

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4.6
excellent

Évaluation de la formation

Recommandée

Évaluation du Centre

Christian B.

5.0
20/01/2017
Les points forts: Bonne formation bien animée
À améliorer: .
Recommanderiez-vous cette formation?: Oui

Nadia

5.0
11/10/2016
Les points forts: J'ai trouvé les document très clairs et précis
À améliorer: Le stage est trop court, et la salle un peu froide.
Recommanderiez-vous cette formation?: Non
* Avis recueillis par Emagister et iAgora

Les matières

  • Articulations
  • Relaxation
  • Facteurs
  • Santé et hygiène au travail
  • Médecin du travail
  • Post-traumatique
  • Posture
  • Santé au travail
  • Prévention santé
  • Sécurité
  • Geste
  • Risques au travail
  • Gestes du travail
  • Douleurs

Professeurs

Les formateurs de CQFD sont sélectionnés

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pour leurs compétences et expériences

Le programme


Les différents risques et facteurs de risques (gestes et postures)

Décrire les efforts à exercer et les situations de travail

Anticiper les circonstances dans les quelles peuvent se produire des accidents

Qu'est ce que la colonne vertébrale et les articulations en général ?

A quoi ça sert, comment ça marche, comment ça casse ?

Pourquoi éviter les flexions et rotations du tronc avec dissociation des ceintures ?

Quels peuvent être les gestes et les postures, chez soi et au travail, qui font mal ?

L’économie d’efforts et la sécurité physique
La préparation physique avant l’effort

Relaxation dynamique pendant le travail

Relaxation dynamique après le travail

Relaxation à l’issue du travail (à la maison !)

Mouvements et gestes les plus favorables afin de se préserver et faire sa "gym"

Se fabriquer un corset lombaire naturel

Solliciter les muscles des cuisses, du ventre et du dos

Se préparer, se placer, trouver son rythme, se reposer

Tenir compte des faiblesses et forces de sa morphologie

Que faire en cas de douleur ?

Chez soi et au travail : comment pousser, traîner, tirer, lever pivoter

Comment utiliser l’élan, ne pas être déséquilibré, protéger ses cervicales, prendre de bons appuis

Comment éviter les éventrations et les varices, éviter les chutes

Savoir doser l’effort, ne pas dépasser ses limites et s’économiser

Exercices d’échauffement et Manipulation de charges Charger, Déplacer, Décharger, Orienter Soulever, Déposer, Ramassage d’objets légers

Manipulation de charge avec une distance à parcourir

Monter et descendre en portant, Mettre à l’épaule

Manipulation de charge dans des conditions difficiles (support haut et très haut, terrain instable,

objet à gros volume, encombrant, coincé dans un contenant et sans prise

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Gestes et Postures

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