Gestes et Postures
Formation
À Paris
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Adopter les bons gestes et postures pour prévenir les douleurs et la fatigue
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Typologie
Formation intensive
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Niveau
Niveau initiation
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Lieu
Paris
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Heures de classe
7h
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Durée
1 Jour
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Dates de début
Dates au choix
Une bonne posture au quotidien permet de limiter les douleurs et les risques au travail. Il est important d’adopter des bons gestes et des bonnes positions dans nos activités du quotidien, y compris au travail. CQFD vous offre une formation d’un jour pour que vous vous dotiez des bons réflexes de positionnement. L’objectif est de sensibiliser aux risques que de mauvaises postures peuvent amener, ainsi que de prévenir toutes douleurs et fatigues.
La formation abordera les différents risques et facteurs, la sécurité physique, les mouvements à faire afin de se préserver et l’économie d’efforts. Vous étudierez les différentes parties du corps (colonne vertébrale, articulations..) et vous verrez comment poursuivre les efforts de bonne posture chez vous grâce à des exercices. La formation permet aussi d’adopter les bons gestes dans des situations qui imposent de pousser, tirer, traîner, lever ou pivoter.
Vous pourrez ainsi anticiper et prévenir certains accidents et éviter des douleurs ou fatigues. A la fin de la formation, vous serez capable d’évaluer les conséquences de certains gestes, vous apprendrez à ne plus les répéter et aussi à connaître les troubles musculo-squelettiques qu’ils peuvent produire.
Précisions importantes
Documents
- programme
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
À propos de cette formation
Cette formation vise à doter le candidat de bons gestes et de réflexes en ce qui concerne les postures du corps, gestes répétitifs, actions plus difficiles à mener.
Elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent se protéger des TMS.
Les Avis
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Bonne formation bien animée
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J'ai trouvé les document très clairs et précis
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Évaluation de la formation
Recommandée
Évaluation du Centre
Christian B.
Nadia
Les matières
- Articulations
- Relaxation
- Facteurs
- Santé et hygiène au travail
- Médecin du travail
- Post-traumatique
- Posture
- Santé au travail
- Prévention santé
- Sécurité
- Geste
- Risques au travail
- Gestes du travail
- Douleurs
Professeurs
Les formateurs de CQFD sont sélectionnés
pour leurs compétences et expériences
Le programme
Les différents risques et facteurs de risques (gestes et postures)
Décrire les efforts à exercer et les situations de travail
Anticiper les circonstances dans les quelles peuvent se produire des accidents
Qu'est ce que la colonne vertébrale et les articulations en général ?
A quoi ça sert, comment ça marche, comment ça casse ?
Pourquoi éviter les flexions et rotations du tronc avec dissociation des ceintures ?
Quels peuvent être les gestes et les postures, chez soi et au travail, qui font mal ?
L’économie d’efforts et la sécurité physique
La préparation physique avant l’effort
Relaxation dynamique pendant le travail
Relaxation dynamique après le travail
Relaxation à l’issue du travail (à la maison !)
Mouvements et gestes les plus favorables afin de se préserver et faire sa "gym"
Se fabriquer un corset lombaire naturel
Solliciter les muscles des cuisses, du ventre et du dos
Se préparer, se placer, trouver son rythme, se reposer
Tenir compte des faiblesses et forces de sa morphologie
Que faire en cas de douleur ?
Chez soi et au travail : comment pousser, traîner, tirer, lever pivoter
Comment utiliser l’élan, ne pas être déséquilibré, protéger ses cervicales, prendre de bons appuis
Comment éviter les éventrations et les varices, éviter les chutes
Savoir doser l’effort, ne pas dépasser ses limites et s’économiser
Exercices d’échauffement et Manipulation de charges Charger, Déplacer, Décharger, Orienter Soulever, Déposer, Ramassage d’objets légers
Manipulation de charge avec une distance à parcourir
Monter et descendre en portant, Mettre à l’épaule
Manipulation de charge dans des conditions difficiles (support haut et très haut, terrain instable,
objet à gros volume, encombrant, coincé dans un contenant et sans prise
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Gestes et Postures