Gérer son stress pour mieux vivre son quotidien au travail

Formation

À Paris

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Description

  • Typologie

    Formation

  • Lieu

    Paris

  • Durée

    2 Jours

La formation que vous propose l’Institut International de Gestion des Crises Humaines vous apprendra à gérer votre stress dans un contexte professionnel. Vous maîtriserez les techniques de gestion du stress et augmenterez votre bien-être dans votre quotidien au travail. Cela se ressentira sur la qualité de votre travail et dans vos relations avec les autres.

Précisions importantes

Documents

  • 05_Formation_Gerer_Stress_Quotidien_Travail (2).pdf

Les sites et dates disponibles

Lieu

Date de début

Paris ((75) Paris)
Voir plan
6 Place de la Madeleine, 75008

Date de début

Dates au choixCe cours est déjà complet

À propos de cette formation

Cette formation de 2 jours vous expliquera les mécanismes du phénomène du stress. Vous saurez identifier les sources de stress dans votre travail. Vous aborderez les techniques pour gérer votre stress dans la durée et pour mieux appréhender vos émotions en situation stressante. Enfin, vous apprendrez à vous libérer des tensions corporelles générées par le stress. L’institut est un centre spécialisé dans la formation dans la prévention et la gestion des crises humaines. Les formateurs sont tous des professionnels du secteur qui ont une très bonne connaissance des réalités de terrain. Vous pratiquerez directement les techniques et exercices proposés. Cet aspect pratique vous garantit une bonne maîtrise des notions théoriques abordées pendant les cours.

Cette formation s’adresse à toutes les personnes qui vivent difficilement leur travail ainsi qu’à toute personne en relation avec un public.

Elle ne nécessite aucun prérequis particulier.

Questions / Réponses

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Les Avis

Les matières

  • Gestion du stress au travail
  • Repérer les facteurs de risque
  • Développer les facteurs de protection
  • Compréhension du stress
  • Origines du stress
  • Gérer un excès d’émotion
  • Evacuer les pensées automatiques négatives
  • Évaluer une situation

Le programme

Programme :
1. Le stress au travail : définition et enjeux
• Qu’est-ce que le stress ?• Comment se manifeste-t-il ?• Quels sont les facteurs de stress dans les environnements de travail ?• Comment repérer les facteurs de risque ?• Comment développer les facteurs de protection ?
2. Le stress d’origine relationnelle
• Comprendre le stress d’origine émotionnelle• Comprendre les émotions• Comment gérer un excès d’émotion et aller vers un apaisement ?
3. Le stress lié à nos pensées automatiques
• Comment nos croyances et nos pensées peuvent-elles accroitre le stress ?• Prendre conscience des pensées qui nous viennent automatiquement et nouslimitent• Evacuer les pensées automatiques négatives qui nous assaillent• Comment réévaluer une situation pour un mieux-être ?
4. Prendre soin de soi
• Prendre du recul par rapport à ce qui a été vécu• Mettre des mots sur ce vécu difficile• Laisser ses vécus difficiles au travail / ne pas les ramener chez soi• Prendre soin de son corps• Comment retrouver notre souffle ?• Comment se rassembler ?• Comment se relaxer ?• Comment définir son propre plan d’action face aux situations stressantes que je vis ?• Ce que je peux mettre en place pour moi, maintenant

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