Gérer son Stress Grâce au Tai Chi

-Le stress:
Comprendre les mécanismes et les étapes du stress. Classifier les différents types de stress, leur cause et leur conséquence. Identifier les manifestations du stress chez soi dans différentes situations.

-Le Tai Chi Assis:
Théorie du Tai Chi et médecine chinoise. Exercices de base du Tai Chi Assis, l'enchaînement du Tai Chi Assis.

-Gestion du stress par le Tai Chi Assis :
Le stress dans la Médecine Chinoise. Mouvements spécifiques permettant de faire face aux différents types de stress.

Méthodes pédagogiques:

• Un exposé théorique concis.
• Une évaluation par des tests de mesure.
• Une mise en pratique : simulations, mises en situation et exercices.
• Un débriefing.

Compétences visées:
La capacité à gérer une crise aigue de stress, à récupérer après une période prolongée de stress et à prévenir le stress.