Gerer son Stress
Formation
À Grenoble et Lyon
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Dirigé à
Pour professionnels
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Lieu
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Durée
3 Jours
Cette formation a pour but d'amener les participants à comprendre le phénomène de stress, à l'identifier lorsqu'ils y sont confrontés et à acquérir des outils permettant de gérer et de prévenir le stress. Pendant la formation, les participants acquièrent des techniques leur permettant de maîtriser les effets du stress pour une meilleure prise en charge de leurs activités professionnelles.
Précisions importantes
Modalité Formation continue
DIF: Formation éligible au DIF (Droit individiuel à la Formation)
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
1 - Comprendre ce qu’est le stress professionnel :
- Définitions, modèles théoriques explicatifs: état de stress adapté/état de stress dépassé
- Conséquences possibles sur la santé et risque d’épuisement professionnel
- 2 - Reconnaître les composantes du stress au travail et les (ré)actions possibles:
- Facteurs de tension d’origine externe: environnement, organisation, relation de travail
- Facteurs de tension d’origine interne: émotions, pensées, comportements négatifs et/ou limitants
- Stratégies d’adaptation en situation de stress : réponse individuelle adaptée ou non
- 3 - Mobilisation de ses ressources individuelles pour faire face au stress au travail
- Techniques d’affirmation de soi: mettre en œuvre des comportements assertifs
- Technique cognitive: développer des attitudes mentales positives et efficaces
- Technique de relaxation: limiter les manifestations émotionnelles
Informations complémentaires
Nombre d'élèves par classe : 10
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Gerer son Stress