Gérer se émotions par la créativité et les techniques du théâtre

A. Travailler sur son schéma corporel : verticalité, sensations. Prendre conscience du langage non verbal : postures, gestuelle, mimiques.

B. Respiration, relaxation, présence.

Comment naissent-elles ? En quoi sont-elles utiles à notre vie ? Découvrir la palette des émotions. Identifier les émotions familières et celles qui nous sont étrangères. Apprivoiser notre champ affectif. Distinguer sensations émotions sentiments et pensées.

Oser extérioriser son ressenti par le corps, le visage, la voix, les mots.

Faire émerger sa spontanéité. Se faire confiance.

Pratiquer la gymnastique émotionnelle : ni être submergé par ses émotions ni les étouffer.

S’autoriser à inventer des situations, des univers, des histoires. Distinguer personne, personnalité, personnage rôle, caractère et comportement.

Libérer sa mémoire. Développer l’empathie. Sortir de son point de vue pour emprunter celui des autres.

Découvrir son chemin créatif. Sortir de ses habitudes. Improviser. Prendre du recul avec ses blocages. Utiliser l’humour avec soi-même.
Trouver les multiples personnages qui sont en nous et oser les jouer.