Gérer son énergie de façon efficace
Formation
À Paris
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
-
Typologie
Formation
-
Lieu
Paris
-
Durée
2 Jours
La performance des athlètes de haut niveau repose en grande partie sur leur capacité à gérer efficacement leur énergie. Mieux que quiconque, ils savent comment alterner phase de préparation, pic de forme et phase de récupération, en évitant les écueils du stress et du surmenage. À vous d'en faire autant ! Grâce à cette formation inédite qui associe les concepts de performance et d'énergie dans une démarche 100% personnalisée, vous comprendrez les mécanismes et la dynamique de votre propre énergie : vos sources de gains et de perte d'énergie, comment mobiliser votre énergie en situation de tension, comment vous ressourcer efficacement, au travail et dans la vie privée. Enfin, pour garantir votre performance sur le long terme, vous élaborerez votre plan d'entrainement personnalisé.
Identifier ses sources et pertes d'énergie dans la vie professionnelle.
Acquérir des outils et découvrir de nouvelles pratiques pour restaurer son énergie.
Se ressourcer et préserver son énergie face au stress.
Développer une stratégie personnelle pour mobiliser ses ressources.
Allier performance et qualité de vie au travail.
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Les matières
- Stress
- Plan de formation
Le programme
Identifier les sources qui alimentent l'énergie de chacun
- Dépenser et récupérer son énergie : un besoin essentiel pour l'être humain
- Les facteurs clés du développement de l'énergie humaine et les quatre sources d'énergie
- physique
- émotionnelle
- mentale
- onirique
- Auto-évaluation : identifier ce qui nous pousse à l'action
- Les facteurs qui amenuisent l'énergie
- les résistances au changement
- les peurs qui épuisent "l'arbre de vie" personnel, les ressources intérieures, la vitalité
- les obstacles à la haute performance
- Auto-évaluation : repérer ses sources personnelles de perte d'énergie et d'état de stress
- Sprinter ou marathonien ? L'énergie, élément de base de la haute performance
- Utiliser ses réussites pour retrouver son énergie positive
- Gérer de façon efficace son énergie dans les quatre dimensions
- quantité
- qualité
- concentration
- force
- Cas pratiques : s'entraîner de façon systématique dans toutes les dimensions
- Gérer et utiliser ses émotions pour être performant
- Au delà du cerveau, l'intelligence du cœur : l'intuition
- Les effets nocifs du stress
- Faire un arrêt sur image : accepter de regarder la situation et prendre du recul
- Sortir de la critique : pardon, compassion, non-jugement
- Le mystère des émotions : l'émotion, plus rapide que la pensée
- Retrouver la maturité émotionnelle
- L'efficacité énergétique : reconnaître ses émotions pour les dépasser et se ressourcer
- Mises en situation : exercices sur la maturité émotionnelle
- Restaurer un haut niveau d'énergie
- Le modèle proactif pour créer ou se défaire de ses habitudes
- Exercice d'application : se défaire de ses agressions quotidiennes et évaluer ses responsabilités
- Développer des moyens efficaces pour garder son niveau d'énergie optimale
- Exercice d'application : clarifier sa vision et ses valeurs
- Créer des rituels d'énergie positive facilitant le changement
- Trouver un juste équilibre entre la dépense et le renouvellement d'énergie
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Gérer son énergie de façon efficace