Gérer ses emotions face à un public

Qu'est-ce que le " trac " ?

L'appréhension avant de se produire en public et de prendre la parole
Les causes du trac et ses conséquences physiques, psychologiques et comportementales

Développer des techniques de relaxation dynamique basées sur la respiration
Canaliser à partir d'appuis physiques
Développer la concentration positive
Augmenter la confiance en soi avant ou pendant une prise de parole en public ou en entretien

Anticiper et diminuer le trac grâce à la visualisation positive des évènements
Augmenter la confiance en soi avant ou pendant une prise de parole en public ou en entretien

Apprivoiser ses émotions et les mettre au service de l'objectif
Engager la notion de plaisir
Transformer le trac en facteur incontournable de réussite

- répondre au trac par des moyens physiques
- répondre au trac avec la tête