Gérer ses Émotions par La Créativité Et Le Théâtre

I - Habiter son corps

A. Travailler sur son schéma corporel : verticalité, sensations. Prendre conscience du langage non verbal : postures, gestuelle, mimiques. Développer tonicité/souplesse pour sortir de l’engrenage rigidité/mollesse.

B. Respiration, relaxation, présence.

II - Comprendre les émotions

Comment naissent-elles ? En quoi sont-elles utiles à notre vie ? Découvrir la palette des émotions. Identifier les émotions familières et celles qui nous sont étrangères. Apprivoiser notre champ affectif. Distinguer sensations émotions sentiments et pensées. Relation à soi, aux autres, à l’environnement.

III - S’exprimer

Oser extérioriser son ressenti par le corps, les mimiques, la voix, les mots. Faire émerger sa spontanéité. Se faire confiance. S’adapter à ses interlocuteurs et s’affirmer sereinement. Pratiquer la gymnastique émotionnelle : ni être submergé par ses émotions ni les étouffer. Prendre plaisir à verbaliser et à se faire comprendre.

IV - Imaginer

S’autoriser à inventer des situations, des univers, des histoires. Distinguer personne personnalité personnage rôle caractère et comportement. Libérer sa mémoire. Développer l’empathie. Sortir de son point de vue pour emprunter et analyser celui des autres.

V - Dynamiser sa créativité

Découvrir son chemin créatif. Sortir de ses habitudes. Improviser. Prendre du recul avec ses blocages. Utiliser l’humour avec soi-même. Interpréter avec plaisir ses textes et/ou ceux des autres. Trouver les multiples personnages qui sont en nous et oser les jouer.