Etre En Confiance Dans mes Relations

Comprendre les mécanismes en jeu dans mes relations aux autres

• Repérer mes "habitudes" relationnelles : mes besoins, mes peurs, le degré d’indépendance ou de soumission que j’entretiens plus ou moins consciemment
• Développer une position épanouissante, respectueuse de moi et de l’autre
• Percevoir le rôle déterminant de la confiance dans mes relations, son influence sur mes comportements et ceux de mes interlocuteurs

Porter un regard nouveau et stimulant sur mes relations

• M’affranchir des projections d’autrui et des jugements péremptoires
• Maîtriser mes propres projections et exercer mon discernement à leur propos
• Sortir des "jeux de pouvoir" pour entrer dans le "lâcher prise"
• Découvrir l’intérêt de la différence et aller vers plus d’écoute, de compréhension et de tolérance
• Savoir me découvrir et m’enrichir à travers mes différentes relations

Construire et nourrir la confiance dans mes relations

• Choisir le cadre (valeurs, critères, limites…) dans lequel je souhaite évoluer et m’y tenir
• Adopter une attitude de bienveillance tout en me respectant
• Ecouter et prendre en compte sincèrement mes besoins dans la relation
• Exprimer honnêtement mes attentes, mes sentiments, sans accusation, de façon à être écouté(e), compris(e)
• Ecouter avec attention mes interlocuteurs personnels, familiaux et/ou professionnels et identifier clairement leurs propres besoins, attentes et limites et les respecter dans cette expression

Repérer mes limites savoir les exprimer et les faire respecter

Oser m’affirmer dans le respect d’autrui

• Savoir exprimer un point de vue différent, un désaccord, un refus avec détachement
• Prévenir ou gérer efficacement un conflit ou un différend en recherchant des alternatives coopératives