Développer sa Mémoire

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

• Identifier la source de la mémoire
• Distinguer les différents types de mémoire
• 3 étapes à respecter pour mémoriser
• Se fixer des objectifs
• Stimuler l’activité cérébrale pour dynamiser la mémoire

Diagnostiquer sa mémoire

• Identifier son mode d’acquisition privilégié : visuel, auditif, kinesthésique
• Utiliser et améliorer ses aptitudes naturelles
• Tester sa mémoire auditive, visuelle et des chiffres
• Evaluer sa mémoire permanente
  
  

Traiter l’information pour mieux mémoriser à court terme

• Prêter attention à son environnement
• Mieux utiliser tous ses canaux de perception
• Grouper et lister des données en créant des indices
• Ordonner et organiser l’information
• Comparer et associer

Réactiver ses enregistrements pour mémoriser à long terme

• Répéter et utiliser les données apprises
• Réviser et reformuler
• Transmettre pour fixer l’information

Des outils pour améliorer sa mémoire au quotidien

• Utiliser la visualisation
• Créer ses propres astuces mnémotechniques
• Mémoriser les points essentiels d’une présentation orale ou d’un dossier technique grâce à la méthode des lieux