Evelyne Roussillon Conseil

Apprivoisez Votre Stress Professionnel

Evelyne Roussillon Conseil
À Paris et Lyon

850 
HT
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Typologie Formation
Dirigé à Pour professionnels
Lieu Dans 2 établissements
Durée 2 Jours
Description

Objectifs: pédagogiques A l'issue de cette formation, chaque participant pourra: Savoir ce qui est facteur de stress professionnel pour lui et anticiper ces situations stressantes. Mieux connaître ses émotions et davantage les comprendre plutôt que les fuir. Pratiquer des exercices de relaxation lui permettant de mieux gérer son stress. Savoir jusqu'où son stress lui est utile. Développer une hygiène de vie permettant de limiter son stress. Développer une communication lui permettant de s'affirmer. Développer un mental positif.
Destinataires: Cette formation s'adresse à tout professionnel désirant améliorer sa relation au stress et faire des choix conscients.

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Modalité: Formation continue

Installations (2)
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Lyon ((69) Rhône)
69009

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Paris ((75) Paris)
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Qu'apprend-on avec cette formation ?

Stress

Professeurs

Evelyne ROUSSILLON
Evelyne ROUSSILLON
Formatrice

15 ans de sa carrière en entreprise, cadre commerciale, marketing et animation d'équipes techniques. Formatrice depuis 6 ans dans les entreprises, sur les sujets de management relationnels, animation d'équipe, communication, relation client, gestion du temps, gestion du stress. Formée à la PNL , à la communication non violente et aux pratiques théâtrales.

Programme

Vous souhaitez vivre de façon plus sereine, comprendre en quoi votre stress professionnel peut être positif. Un stage opérationnel, une boite à outils, à mettre en pratique au quotidien, qui vous conduira vers une approche constructive de vous même et un esprit clair. Comprendre le stress professionnel : Définition du stress Comprendre les mécanismes du stress Qu’est- ce que le stress au travail ? La notion de burn-out Les causes du stress Les effets du stress professionnel Mieux connaître et apprivoiser son stress : Comment se manifeste votre stress ? Quels sont les déclencheurs ? Quels sont les signes annonciateurs ? Quelles sont vos réactions ? Quelles solutions ? Comment mieux vivre les changements ? Prévenir et gérer le stress professionnel : Des outils, méthodes, principes, cheminements pour prévenir et gérer son stress Expérimentation de la relaxation, détente Comprendre le mécanisme des émotions et leur signification Les différents types d'émotions Ce que nous indiquent nos émotions Savoir dire ‘Non’ ou négocier une demande Développer des pensés positives et de confiance en soi Ce travail se réalise en alternant la théorie, les échanges, les exercices pratiques et le travail comportemental (mise en mouvement, exercices ludiques, relaxation). Cette formation est basée sur une pédagogie vivante et interactive, une dynamique de groupe, de la pratique, de l'humour et du respect. Pour faciliter la progression : un plan d'action personnalisé à l'issue du stage.

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