Apprivoiser ses peurs, sa timidité, son exigence...pour une meilleure efficacité !
Formation
À Issy Les Moulineaux
Avez-vous besoin d'un coach de formation?
Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Issy les moulineaux
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Dates au choix
Doutes, peurs, timidité, culpabilité, exigence... : vous souhaitez vous libérer de vos "fardeaux" pour être plus performant et efficace au travail ? Gagner en confiance pour mieux surmonter vos "bêtes noires" au quotidien et vous affranchir de vos pensées limitantes et négatives ?
Cette formation est faite pour vous !
Les sites et dates disponibles
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À propos de cette formation
Transformer ses peurs en désirs, sa culpabilité en responsabilité, sa sensibilité en pertinence, son exigence en liberté
Gagner en confiance et préserver son espace vital dans la double sphère vie pro / vie perso
Identifier ses « croyances limitantes » pour mieux les apprivoiser en milieu professionnel
Toute personne souhaitant repérer, apprivoiser et apprendre à surmonter ses "failles" au quotidien pour une meilleure efficacité : peurs, timidité, sentiment de culpabilité face à certaines situations professionnelles...
Des cas pratiques et exercices personnalisés pour gagner en confiance et apprendre à se libérer de ses « fardeaux » pour une meilleure performance !
Les Avis
Les matières
- Responsabilité
- Personnalités
- Gestion de soi
- Gérer ses peurs
- Gerer son stress
- Mental
- Développement personnel
- Exigence
- Estime de soi
- S'aimer
- Apprendre à s'aimer
Le programme
- Comment s'édifie notre personnalité
- Education, relation au passé, manque de discernement… : le poids des croyances limitantes
- Comment se construisent-elles en nous ? Comment nous poursuivent-elles ? Comment, adulte, les mettre à l'épreuve de notre réalité ?
- Modifier ses croyances limitantes qui engendrent des émotions négatives
- Accepter ses limites et apprendre à diminuer son niveau d'exigence
- Se libérer du regard de l'autre
- Apprendre à s'aimer pour mieux accueillir l'autre
- Rester fidèle à ses valeurs, tracer ses propres frontières et savoir dire « non »
- Exercer le lâcher prise
- Différencier la culpabilité de la honte, du regret, du remord
- Quels sont les déclencheurs de la culpabilité, quels éléments peuvent influer sur notre sentiment de culpabilité
- Savoir reconnaître sa part de responsabilité et… celle des autres !
- Transformer culpabilité en responsabilité et engagement !
Repérer ses propres mécanismes de culpabilisation, savoir reconnaître les émotions et signes de culpabilité
JOUR 2 DE LA FORMATIONCas Pratiques : retrouver confiance et apprendre à se défaire de la culpabilité en milieu professionnel
« J'aurais dû… », « Si j'avais sû… », « Pourquoi moi ? » : à travers différentes mises en situations, les participants s'entraînent à faire face à certains types de situations où ils ont endossé le fardeau de la culpabilité
Vaincre ses peurs et sa timidité en s'appuyant sur ses forces !- Identifier les éléments (situations, personnes, types de personnalités) qui engendrent chez vous des réactions de peurs, de timidité, de doute, de retrait ou de fermeture…
- Matérialiser et se focaliser sur son objectif final pour avancer et mieux lutter contre ces réactions
- Mobiliser ses ressources personnelles, son potentiel, savoir s'appuyer sur ses réussites et ses accomplissements
- Accepter de sortir de sa zone de confort
- Apprendre à relativiser et à ne plus chercher l'approbation collective !
Cas Pratique : Savoir reconnaître, analyser et verbaliser ses émotions : comment passer d'un simple ressenti à une analyse structurée de son malaise
Mises en situations : Apprendre à surmonter la peur de se tromper, d'échouer, de ne pas être à la hauteur …Trucs et astuces : exercices et rituels d'ancrage du corps et de respiration pour relativiser en toute situationGagner en confiance, en autonomie et estime de soi pour dépasser ses « obstacles »- Etablir un meilleur rapport avec soi-même, plus sain et plus confiant
- Développer une attitude plus ouverte et confiante sur vos capacités et ressources personnelles
- Savoir ancrer ses « victoires »
- Changer de posture et adopter un nouveau prisme pour travailler davantage en fluidité
- Se donner les moyens d'évoluer vers plus de responsabilités et d'autonomie
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Il vous aidera à comparer différents cours et à trouver la solution la plus abordable.
Apprivoiser ses peurs, sa timidité, son exigence...pour une meilleure efficacité !