Apprendre à se faire confiance

Programme détailléJOUR 1 DE LA FORMATIONIdentifier les racines de sa propre confiance : évaluer son estime de soi

• Mettre en place les conditions de la confiance
• Faire le point sur ses systèmes de représentation
• Reconnaître et prendre en compte ses moteurs, convictions et valeurs
• Composer la mosaïque de la confiance : estimer le poids de ses croyances, comprendre les origines de ses réflexes, de ses émotions et de ses pensées

Cas pratique: définissez votre système de représentation en situation de confiance. Comment prenez-vous vos décisions ? Qu'est-ce qui vous freine ?

Analyser ses peurs (de se tromper, d'échouer, de ne pas être à la hauteur du défis…) pour mieux les surmonter

• Trouver sa juste place : connaître ses limites, élargir sa zone de confort et trouver sa zone de liberté
• Mobiliser ses ressources personnelles et son potentiel grâce à la respiration et l'ancrage
• Savoir s'appuyer sur ses réussites et les challenges surmontés

Cas pratique: en partant des situations vécues, comment visualiser la situation nouvelle et quels sont les nouveaux axes d'actions envisageables ?

Sécuriser et ancrer sa confiance pour éloigner doute et incertitude

• Rebondir face aux critiques et garder confiance lors des remises en questions
• S'entraîner à ne pas se laisser déstabiliser, grâce à des exercices de sophrologie
• Maîtriser son appréhension face aux changements et enrayer le cycle du doute
• Gagner en autonomie en dépassant ses obstacles (sentiment d'échec, de timidité...)

Cas pratique: apprenez à vous rendre moins vulnérable.

Les participants reviennent sur leurs expériences - réussites mais aussi échecs surmontés - testent et renforcent leur « ancre de confiance ».

JOUR 2 DE LA FORMATIONFaire confiance à ses capacités et rompre avec l'envie d'être « parfait »

• Assumer ses choix et se donner le droit à l'erreur
• Tirer parti de ses erreurs
• Se laisser gagner par la flexibilité et la curiosité
• Oser la nouveauté et savoir rebondir

Valid'acquis : Tester la visualisation positive pour renforcer la confiance

Assouplir son corps pour ne pas se braquer au moindre doute, crainte, critique…

Etre perçu comme une personne de confiance !

• Affirmez-vous en osant dire !
• Accepter les compliments sans rougir
• Entretenir sa propre confiance au quotidien : travail sur l'alignement
• Entrer dans l'action et réussir : penser gagnant-gagnant
• Se donner les moyens dévoluer vers plus de responsabilités

Valid'acquis : cas de synthèse : travailler en confiance et avec confiance au quotidien

Être en cohérence avec ses valeurs, ses convictions et ses actions