améliorer son efficacité

Découvrir et comprendre le stress
Définition du stress
Comprendre les mécanismes physiologiques
Les phases et les symptômes du stress
phase d’alarme, phase de résistance, phase d’épuisement.
Distinguer deux genres de stress : stress positif / stress négatif
Facteurs stressants et réactions de stress
Les facteurs à la base du stress perçu par les professionnels
Comment repérer son stress et celui des autres
Symptômes individuels
Symptômes organisationnels
Les signes du stress
Principaux troubles au Travail
Épuisement professionnel
Stratégies d’adaptation
Stratégies défensives, les mécanismes de défense
Stratégies constructives,
Stratégie de prise en charge
Stratégie de développement
Comprendre les liens entre le stress et un sommeil difficile
Physiologie du sommeil
Améliorer la qualité du sommeil
Savoir récupérer rapidement
2 jours
PUBLIC
Entrepreneurs
Directeurs…
PEDAGOGIE
Exercices pratiques,
techniques et outils
à propos du stress.
Exposés théoriques,
échanges entre
professionnels.
Auto-diagnostics
INTERVENANTS
Selon le thème de la
formation, CQFD sélectionne
un pédagogue possédant
une expérience significative,
une maîtrise opérationnelle
et un profil particulier :
commissaire aux comptes
sophrologue, médecin,
chanteur d’opéra,
senior manager,
chef de cuisine,
gouvernante,
journaliste,
animateur
policier,
etc…
Tarif
de la form ation
muro s
issez
Stratégie anti-stress et efficacité
S’aider soi-même
Techniques d’harmonisation personnelle (relaxation)
Ecouter son corps autrement
La voie de la conscience corporelle et de la détente : Le corps ne ment pas.
Réguler sa respiration
Se sentir plus à l’aise dans sa posture
sur le site
internet
Intra
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Chois
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