S'affirmer pour Mieux Communiquer

Comprendre les origines de notre vision sur nous-mêmes

• L'influence de nos tiers privilégiés sur notre bilan doute/confiance
• Les positions de vie en découlant
• L'empreinte de nos croyances

Les participants prennent conscience, grâce aux tests, apports théoriques et échanges/réflexions, de leur fonctionnement interne

Qu'est-ce que l'assertivité ?

• Auto-diagnostic sur sa capacité à s'affirmer
• Les droits fondamentaux associés à l'affirmation de soi
• Les 4 comportements possibles : fuite, manipulation, agressivité, assertivité

Les participants identifient et mettent en pratique les divers comportements

S'affirmer en respectant l'autre lors des interactions

• Faire une demande claire et acceptable
• Faire une critique constructive
• Désamorcer les conflits
• Dire non avec assertivité, lorsque c'est nécessaire
• Réagir face à la manipulation et l'agressivité en sortant du triangle dramatique
• Prendre sa place

Les participants s'entraînent à l'aide d'exercices, de jeux de rôles et de mises en situation, à appliquer les outils de cette thématique

Renforcer sa confiance et son estime de soi

• Apprendre à improviser
• Faire appel à sa créativité
• S'appuyer sur ses points forts et renforcer ses points d'amélioration
• Prendre sa place
• Donner, recevoir, demander des signes de reconnaissance
• Gérer son stress lors de situations relationnelles tendues

Les participants sont amenés à improviser et faire preuve de créativité lors de différentes situations initiées par l'animateur