Formation Affirmation et estime de soi

Mieux connaitre les différentes composantes de sa personnalité avec les états du moi Autodiagnostic pour identifier ses états structuraux et comprendre les 9 styles relationnelsDéfinir ses modes relationnels « naturels » : parent, adulte, enfantDécrypter ses modes positifs et les développerMieux cerner ses modes négatifs pour les faire évoluer positivementAteliers : Autodiagnostic de ses habitudes comportementales et mise en situation pour les faire évoluer positivement

Décrypter ses croyances et ses valeurs pour comprendre ce qui nous structure et en mesurer l’impact sur ses comportements Définir sa roue des permissions : ce que je m’autorise, ce que je m’interdisAutodiagnostic de son niveau de pression interne. Comprendre l’influence de l’esprit sur le corpsDéfinir ses comportements spontanés et apprendre à ne plus les subir.Comprendre ses comportements en situation de stress (attaque, fuite et repli) et apprendre à les identifierAteliers : Etude des représentations que nous avons de nous-même et des conséquences sur nos tensions internes. Autodiagnostic de ses blocages corporels liés au stress.

Augmenter la confiance et l’estime de soi par l’attitude mentale« Dorer son blason » : se représenter positivement par l’approche systémiqueDévelopper la verbalisation positive et apprendre à parler de soiMaîtriser sa posture et son énergie par des techniques d’ancrage corporel et émotionnelRedéfinir ses motivations, à la source de l’actionAteliers : Exercices de présentation de soi et de définition de ses motivations

Apprendre la verbalisation positive et l’empathie envers soi-même et les autres.Développer une posture stable et confiante grâce à une respiration libérée Programmer sa réussite par la visualisation positiveDécrypter les rapports de dominance et de soumission pour pouvoir reconstruire une relation équilibrée (triangle dramatique de Karpman).Nourrir ses besoins psychologiques, source de motivation, d’envie et d’énergie.Ateliers : Exercices en sous-groupe de verbalisation positive, de gestion de la contradiction et de présentation de son plan d’actions