Travailler sa mémoire, travailler avec sa mémoire

objectif - Mieux connaître les mécanismes de la mémoire
- Identifier ses mécanismes personnels de mémorisation
- Développer des techniques et méthodes favorisant la mémorisation
- Appliquer ses techniques à son contexte professionnel public concerné Toute personne souhaitant renforcer ses capacités mnémoniques pré-requis Aucun
Programme
COMPRENDRE LA MEMORISATION ET CONNAITRE SA MEMOIRE

• La mémoire ? Plusieurs activités?
  • Encodage, stockage et récupération
  • Données physiologiques et psychologiques
  • Moi, ma mémoire, ma vie

• Une mémoire, plusieurs mémoires?
  • Mémoire sensorielle, mémoire sémantique et épisodique
  • Mémoire à court terme, mémoire à long terme, mémoire de travail
  • Mémoire implicite et explicite

• Une dynamique active
  • Une chaîne tendue : intérêt, motivation, attention, concentration, organisation
  • Les perturbateurs de l?activité mnémoniques
  • Les amis de la mémoire

CONNAITRE ET DEVELOPPER DES TECHNIQUES ET DES METHODES

• Plusieurs canaux : les combiner
  • Visuel, auditif, kinesthésique
  • Les images mentales
  • Diagnostic personnel
  • Multiplier et croiser les canaux de sa mémoire

• Trucs et méthodes
  • Moyens mnémotechniques
  • Méthodes d?analyse de données (méthode des loci, SQ33R,?)

• Attention, concentration et relaxation
  • Gérer ses composantes affectives et émotionnels
  • « Trucs » et astuces pour se concentrer
  • Techniques de base de relaxation

TRAVAILLER AVEC SA MEMOIRE : PERFORMANCE ET MEMOIRE

• S?entrainer
  • Mémoriser des données ecrites, mémoriser des données orales
  • Organisation de données et techniques de prise de notes
  • Mini-plan d?actions personnel

• Une mémoire au travail?
  • Mémorisations spécifiques : visages, données chiffrées,?
  • La mémoire comme composante de l?intelligence
  • La mémoire pour aider à gérer les situations professionnelles