Retrouver un Sommeil Réparateur

Dormir sur Mes deux Oreilles - Retrouver un Sommeil réparateur

• Prendre conscience des origines de la perte de qualité de mon sommeil et de mes moments de repos Identifier les répercussions sur ma fatigue quotidienne.

Distinguer ce qui peut être changé de ce qui ne peut l’être en vue d’une amélioration.

Explorer ma façon d'agir et de me ressourcer dans la vie quotidienne

• Dans ma vie personnelle et professionnelle
• Identifier les fonctionnements devenus inappropriés.

Prendre les décisions et me fixer des objectifs d’amélioration

• Tenir compte de mes besoins et des impératifs du présent

Prévenir les troubles du sommeil

• Gérer sainement mes émotions au quotidien
• Désamorcer le stress négatif, développer ma pro activité.

Intégrer des exercices pratiques

• Pour m’endormir, me rendormir, issus de la Méthode Feldenkrais (Sounder Sleep System).

Tenue vestimentaire décontractée recommandée !