Management et Gestion du Stress (Intra)

Méthode pédagogique :

Chaque stagiaire établit un diagnostic de sa propre résistance au stress.

Des exercices pratiques lui apprennent à se détendre physiquement et mentalement lors de situations stressantes, tels que des entretiens conflictuels, des prises de parole, une réorganisation interne.

Programme :

Décortiquer les mécanismes du stress

• Le stress, une maladie moderne ?
• Les effets paralysants du stress
• Les effets émotionnels du stress
• Les effets du stress vis-à-vis de son entourage (sphères privées et professionnelles)

Surmonter le stress

• Faire le point sur son rythme de vie : est-il en adéquation avec sa personnalité ?
• Reconnaître les symptômes physiques du stress
• Connaître des techniques simples mais non superficiels à utiliser dans la vie au quotidien
• Effectuer un travail de fond à long terme pour que le corps se sente capable d'accomplir ses objectifs
• Importance de la communication pour lutter contre l'incompréhension et l'agressivité
• Se servir du stress comme facteur dynamisant

Faire face à la pression

Comment être davantage efficace dans son travail pour mieux gérer les situations critiques ?

Savoir limiter ses responsabilités pour ne pas être pris dans un engrenage de "toujours plus" ?

Planifier son temps pour ne pas en perdre et pour se ménager des phases de repos

Ne pas générer de stress chez autrui, être conscient du stress que l'on provoque soi-même