Faire du Stress une Force Positive

• Alternance de théories pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress et de pratiques issues de la sophrologie.

- Comprendre les origines et les mécanismes du stress: définitions, processus psychologiques et physiologiques, les symptômes du stress, évaluer son niveau de stress, identifier les agents stressants, émotions et stress
- Mettre en place les outils pour gérer les stress: définir ses priorités, la gestion du temps, le sommeil, l'alimentation et l'hygiène de vie, la relaxation
- Convertir le stress en moteur d'efficacité: adopter la juste attitude, la concentration, la dynamique du positif, préparer les évènements.

• Chaque apport théorique est suivi de séquences d'exercices pratiques afin que chaque participant s'approprie et s'entraîne aux techniques de sophrologie. Possibilité d'enregistrer les séances pratiques.
• La formation est proposée en 2 jours + 1 jour avec une intersession de 15 jours
• Cosnulter le centre pour connaître les dates de session. Possibilité d'organiser des sessions sur demande.