Gestion du stress : optimiser son efficacité

Introduction à la notion de stress
Définition du stress.
L'adaptabilité.
Que se passe-t-il en cas de stress ?
Le stress psychologique.
Le stress et ses effets dans le monde professionnel.

Auto diagnostic

Savoir gérer son stress par la relaxation dynamique
Pratique d'exercices de relaxation dynamique caycédienne visant à :
* savoir relâcher tensions et émotions négatives,
* savoir récupérer et se dynamiser,
* savoir se préparer pour agir d'une façon optimale,
* dynamiser le positif.

Construire son parcours personnel
S'approprier des outils et méthodes pour les intégrer dans son quotidien.
Construire son parcours d'intégration et de progrès.
Créer sa "boîte à outils" personnelle pour son quotidien.

Animation : Formateur spécialisé dans la gestion du stress

Méthodes et moyens : Formation participative qui intègre échanges, apports théoriques, pratiques de relaxation dynamique et de construction de réflexes de détente.