Gestion du stress pour améliorer sa qualité de vie au travail

<span style="text-decoration:underline;"><strong>AVANT LA FORMATION</strong></span>
<ul><li>Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.</li><li>Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>JOUR 1</strong></span>
<br/> I. Introduction
<br/>
<ul><li>Présentation des objectifs de la formation</li><li>Tour de table pour que les participants se présentent et expriment leurs attentes</li></ul>
<br/>II. Comprendre le stress
<br/>
<ul><li>Définition du stress</li><li>Les différents types de stress (aigu, chronique)</li><li>Les causes du stress en milieu professionnel</li><li>Les impacts du stress sur la santé et la performance</li></ul>
<br/>III. Identifier les sources de stress
<br/>
<ul><li>Exercices de réflexion et de partage en groupe pour identifier les sources de stress dans son environnement professionnel</li><li>Discussion en groupe pour trouver des solutions pour réduire ou éliminer ces sources de stress</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>JOUR 2</strong></span>
<br/>IV. Techniques et outils de gestion du stress
<br/>
<ul><li>Exercices pratiques de relaxation, respiration et méditation pour réduire le stress</li><li>Présentation de techniques de gestion du temps et d'organisation du travail pour mieux gérer son stress</li><li>Présentation d'outils numériques pour la gestion du stress</li></ul>
<br/>V. Stratégies pour prévenir et gérer le stress aigu
<br/>
<ul><li>Discussion en groupe pour identifier les situations de stress aigu</li><li>Présentation de techniques pour faire face à ces situations, telles que la communication assertive et la résolution de problèmes</li><li>Exercices pratiques pour mettre en pratique ces techniques</li></ul>
<br/>VI. Conclusion
<br/>
<ul><li>Récapitulation des points clés de la formation</li><li>Évaluation de la formation par les participants</li><li>Distribution de supports de formation (livret, fiche mémo, etc.)</li></ul>
<br/><span style="text-decoration:underline;"><strong>FIN DE LA FORMATION</strong></span>
<ul><li>Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.</li></ul>