Gestion du Stress

Les Enjeux

• Le stress fait partie de la vie.
• Il est inséparable de la condition humaine.
• L’objectif n’est pas de le supprimer mais d’y faire face.
• Le comprendre et en prendre la mesure pour mieux le gérer.
• C’est ce que nous vous proposons de faire en 3 journées.

Méthode Pédagogique

• Par son nombre réduit de participants, vous bénéficiez d’une formation personnalisée et de la dynamique de groupe.
• Chaque point du programme est amené par votre réflexion et par des exemples tirés de votre expérience professionnelle et personnelle.
• De nombreux jeux de rôles, exercices en groupe, entraînements guidés filmés permettent de faire le point et de cibler votre potentiel d’évolution.
• L’établissement de contrats de progrès contribue à la mise en œuvre de la formation.

Organisation de la formation

• Au cours de la 1ère journée, les participants réalisent leur diagnostic personnel et réfléchissent autour de la notion de stress.
• La 2ème journée consiste en l’acquisition des méthodes de gestion du stress.
• La 3ème journée, permettra à chacun d’analyser les situations de stress qu’ils ont vécu et de mettre en œuvre les techniques de gestion du stress sur ces cas personnels.

Programme

1. Définitions
2. Le mécanisme de stress
3. La psychologie du stress
4. Les stratégies d’adaptation
5. Les modes de gestion du stress