Gérer le trac face à des situations imprévues

Identifier ses propres sources de stress et de trac

• Déterminer son potentiel émotionnel.
• Identifier les enjeux de l’intervention.
• Mobiliser et dynamiser ses ressources et son énergie.
• Reconnaître les manifestations du trac avant et pendant la prise de parole.
• Identifier la source de ses trous de mémoire et les canaliser.
• Gérer le stress par la dynamique du corps.

S’affirmer, créer l’action et agir conformément à ses intentions

• Prendre conscience de sa présence et de son territoire.
• Se centrer sur soi et sur les autres pour canaliser la peur, agir en dynamique et atteindre l’objectif.
• Enrichir ses capacités d’expression.
• Identifier les attitudes de son public afin de réagir en tant que force de proposition.

Développer sa capacité d’adaptation pour gérer l’imprévu

• Accepter l’événement imprévu, puis l’utiliser pour rebondir et argumenter.
• Reformuler son discours en fonction de l’imprévu, être créatif.
• Reconstruire son argumentation en fonction des interventions, remarques et questions de ses interlocuteurs.
• Gérer les imprévus extérieurs qui cassent le rythme (pannes de matériel, interruptions, suspensions de séance…).
• Gérer son temps de parole et celui des autres.