Gérer votre stress - secteur sanitaire et social

• Comprendre les mécanismes du stress

• Analyser notre propre capacité d’adaptation et repérer les situations critiques : mieux connaître ses sources de stress et sa capacité à y répondre

• Apprendre des méthodes de gestion du stress afin de garder la pleine maîtrise de soi et de la situation : mettre en place un comportement adapté en terme d’habitudes et d’exercices corporels

• Les mécanismes du stress

  • Les trois pôles de l'être

  • Le langage du corps

  • Les émotions, les états internes

  • Les mécanismes biologiques du stress

• Les moyens d’action fondamentaux

  • La communication : le Non verbal, le para verbal, le Verbal

  • Le discours du regard

  • Les deux significations du stress

  • Prendre conscience de son niveau de stress optimal

  • Les sources du stress

  • Prendre conscience des agents stressants

• Agir sur le corps et le mental

  • Techniques respiratoires

  • La gestion du stress au long cours : l'équilibre de vie

  • La voix

Tout personnel (animateur, aide animateur, soignant, aidant, administratif) œuvrant auprès d’un public « fragilisé » en institution et à domicile

• Apports théoriques et pratiques, études de cas et simulations

• Formation action

• Elaboration de fiches d’activités en lien avec l’existant

• Remise d’une documentation pédagogique

• Etudes de cas et échanges de pratiques

• Formatrice : EXPERT en GERONTOLOGIE, Nathalie MARTIN-FOUGEREUSE

• Attestation d’acquis des connaissances et techniques de gestion du stress

• Bilan de fin de formation

14 heures

LP Jean Chaptal, Amboise
Lycée des métiers Émile Delataille, Loches Cedex
Lycée des métiers François Clouet, Tours Cedex 2
Lycée des métiers Grandmont, Tours Cedex 3
Site de Chinon, Chinon