Gérer son Stress au Quotidien

ÉLÉMENTS DU CONTENU
Approche théorique :

- Notions de stress :
. Stimulations/agressions.
. Le stress est nécessaire à la vie ; il fait partie de la vie.
. Accumulation, tolérance personnelle.

- Réfl exions sur la globalité de l’homme (physique, psychique,
spirituelle) :. Modes de vie.. Systèmes de pensée.
- Le stress : stress et corps, stress et émotion, les symptômes.

- Ressources face au stress :
. Physiques.
. Émotionnelles.
. Spirituelles.
- Comment cohabiter avec le stress et mobiliser ses ressources ?

Approche technique :
- Expérimentation de pratiques corporelles à visée personnelle :
. La relaxation dynamique.
. Les postures antifatigue.
. Le do-in.
- Expérimentation de pratiques corporelles à visée professionnelle :
. Gestes et attitudes pour relaxer la personne soignée.
. Prise en compte de l’aspect émotionnel d’autrui.
. Échanges d’énergie.
Conseils pratiques : Pour les exercices pratiques, il est conseillé aux participants de se munir d’une tenue vestimentaire permettant la liberté des mouvements (ex : survêtement), ainsi que d’une couverture.