Gérer son stress pour gagner en efficacité
Formation
À Paris
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Description
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Typologie
Formation
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Lieu
Paris
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Durée
2 Jours
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Dates de début
Décembre
Objectifs Se dégager du stress inutile et convertir le stress inévitable en moteur de son efficacité Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress Expérimenter et s’approprier des outils de gestion du stress
Les sites et dates disponibles
Lieu
Date de début
Date de début
Les Avis
Le programme
1. Comprendre son fonctionnement en situation de stress
- identifier les facteurs de stress
- comprendre le processus biologique du stress
- analyser ses réactions et ses limites face au stress
- repérer ses propres signaux d’alarme en amont
2. Savoir lutter contre le stress : méthodes et outils
- apprendre à respirer et à se relaxer
- maîtriser ses émotions
- adopter une attitude sereine et positive
- être à l’écoute de ses besoins
- prévenir son stress par un mode de vie adapté
3. Surmonter le stress au travail
- analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
- prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage
- savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
4. Convertir le stress en moteur de son efficacité
- réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
- mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
- capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès
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