Enrichir ses Relations Avec Autrui

Contenu

1. Mieux se connaître pour pouvoir se rendre disponible aux autres

• Bilan sur sa façon de communiquer : auto diagnostic de l'assertivité.

• Identification des situations où l'on n'ose pas s'affirmer.

• Repérage des obstacles généraux à la communication :

- les projections,

- les messages contraignants,

- les a-priori, les généralisations,

- les déductions hâtives, les interprétations.

2. La maîtrise corporelle

• Mobiliser son corps pour accroître son impact personnel : enracinement, gestuelle, tonus, voix, regard.

• Harmoniser le verbal et le non verbal : confrontation de son image intériorisée avec l'image extérieure que nous renvoient la vidéo et le groupe.

3. Ecouter pour s'ajuster aux autres

• Développer l'empathie - neutralité chaleureuse.

• Déceler et nommer le ressenti de l'autre.

• L'art du questionnement.

• Faire face aux objections.

4. S'entraîner à oser dire avec sérénité

• Transformer l'agressivité en énergie, la passivité en écoute et la manipulation en courtoisie.

• Initier la rencontre.

• Parler de soi avec assertivité.

• Pouvoir exprimer et faire exprimer une demande ou un désaccord.

• Rester assertif face à l'agressivité.

• Savoir donner et recevoir des "signes de reconnaissance".

• Négocier au quotidien avec tranquillité, énergie et réalisme, en trouvant des solutions acceptables pour chacun.

Méthodes pédagogiques

• Analyse personnalisée et collective des enregistrements vidéoscopés.

• Entraînements par jeux de rôle et mises en situation.

• Autodiagnostics.

• Echanges entre participants.

• Apport d'outils et de méthodes.

• Contrat individuel de progrès.